健康体操

いろいろな健康体操がある。
高齢者向けの健康体操は、簡単で続けられるものが良い。

レパートリーが広いゆる体操は、適した体操をチョイスして自分向きのメニューを作ることができる。
スポーツ・武道において上達するためには何が必要なのかの指南書からある。
ゆる体操なら誰でも何時でも何処でもできる  で

ダンス向きの健康体操は、体幹を作るものや体を絞るダイエット系体操が適しているだろう。

肩甲骨が立てば、パフォーマンスは上がる!

パーソンナルトレーニング向きの体操は本で理解するのは難しいが、

ゼロトレ

アマゾンで販売している本を紹介しているが、
楽天ブックス  などでも購入できるだろう。

その他話題になった体操などを紹介する。

やすらぎ体操

ちょっとむずかしい「やすらぎ体操」は観賞用か、
頭の体操にもなるとトライしてみる人には、練習版もあるDVD付きムック。


DVD付き みるみる健康、そこそこ長生き! みんな元気にやすらぎ体操 (主婦の友生活シリーズ)

オチョダイエットはタンゴの動作?

タンゴダンサーの考案したオチョダイエット。
アルゼンチンタンゴにオチョという名の有名なステップが有る。

社交ダンスのスイブルと良く似た動作なのだが、ちょっと違う。
オチョは8の意味。

オチョダイエットは8の動作を体の各部に使って、贅肉を搾り出す。
体の絞りの動作は効果的だ。
続ければ実感できる

タンゴのオチョに良く似た腰のオチョダイエットでウエストがグッとしまる。
二の腕とか足とかいろいろなオチョダイエットが有るので、気軽に体操感覚で取り組める。


DVD付 オチョリズム 8の字で痩せるダンスエクササイズ

100才まで元気に、きくち体操

年配者に人気の健康体操の、きくち体操。
100才でも実践している人がいるくらいだから、運動のストレスは少ない。


きくち体操 意識と動きで若く、美しく!

毎朝歯を磨くように、習慣化することでバラ色の老後を送ることができそうだ。
ちょっとした事を継続することが大きな違いとなって現れる。

あのとき、一瞬の、、 何が人生の歯車を狂わせるのか、ささいなことが原因である事が多い。

自分の体のお手入れに、知っておいた方が良いと思う。
何の道具もなしに、いつからでもはじめられる。

継続は力なりを実践するのに良いチベット体操

体に良い体操を習っても、自分でずっと続けることにはなかなか結びつかない。

体操を覚えることには熱心でも、続けることは余りしないし、できない。
カルチャーセンターとか講座のレッスンとかは、グループでの強制力が働くので続けられる。

健康体操には、ただ動かせば良いだけではなく、効くキモがある。
たいがいの健康体操は、ひとりで実践する力が付いたら、もう先生だろう。

もっともシンプルな体操のひとつにチベット体操が有る。
ほとんど、講座を見かけないのは、簡単すぎて直ぐ終了してしまうからなのだろうか?

本では、キモが伝えられないとは言っても、はじめて本を読んだだけでもかなりやれる。
毎日実践すると、できなかったレベルができるようになると上達が実感できる。

継続は力なりを実践する意思がどれだけあるのか 試してみるのに良いチベット体操


5つのチベット体操──若さの泉・決定版

チベット体操 おもいのほかたくさんの本やDVD、実践本が発売されている。
研ナオコが出演しているものも有った。

チベット体操~若返りの儀式~ [DVD]

健康に良いと評判の水は

体操運動健康

食の基本の水、体調に影響する飲み水。 スポーツ施設やスタジオでは、体に良い水を提供しているところが多いです。 ミネラルウォーターを購入しているという人も多いと思います。 どんなミネラルウォーターを飲んでいるのでしょう? ・・・

ページの先頭へ